Psychotherapie ist die Behandlung krankheitswertiger psychischer Beschwerden (wie z.B. Depressionen, Ängste, Zwänge, Posttraumatische  Belastungsstörung, Akute Krisen u.a.) mit psychologischen Methoden. Übersetzt heißt Psychotherapie „Dienst an der Seele“.

Die Grundlage meiner Behandlung ist die kognitive Verhaltenstherapie, deren Wirksamkeit durch wissenschaftliche Untersuchungen gut belegt ist. Sie legt den Fokus zu Beginn der Behandlung zunächst auf das gemeinsame Erkennen problematischer Verhaltens- und Denkmuster, sowie deren Ursachen (Diagnostik). Auf diese Weise lernen Sie die Entstehungsgeschichte Ihrer Problematik unter Berücksichtigung Ihres lebensgeschichtlichen Hintergrundes kennen und warum diese trotz eigener Bemühungen nicht wieder weggeht (aufrechterhaltende Faktoren).

Parallel erkunden wir, das Positive in Ihrem Leben, Ihre Fähigkeiten und Ressourcen die Ihnen in Ihrer bisherigen Lebensgeschichte hilfreich waren, um diese weiter zu stärken.

Der Schwerpunkt der Behandlung liegt im Weiteren in der Veränderung der Beschwerden und dem Erarbeiten von individuellen Lösungsansätzen. Die Verhaltenstherapie integriert neben dem Gespräch dabei eine Vielzahl von erprobten Strategien, die je nach individueller Problematik auch die Einübung bestimmter Techniken z.B. die Änderung von nicht hilfreichen und zielführenden Gedanken, Einstellungen (z.B. „Ich bin nichts wert“) und von konkretem Verhalten umfasst.

Je nach Beschwerdebild ist es hilfreich weitere anerkannte Verfahren wie z.B EMDR, MBSR, MBCT, imaginative Verfahren, … zu integrieren.

Mit Hilfe der Erarbeitung von verschiedenen Strategien erhalten Sie Hilfe zur Selbsthilfe, die sie in Ihrem Alltag erproben und integrieren können. Mit Ihrer aktiven Mitarbeit tragen Sie dazu bei, spürbare Ergebnisse zu erreichen.